２ヶ月でウエスト-10cm
「遺伝だから」で諦めない
華奢やせ×トレーニング

女性専門パーソナルジムIVY（アイヴィー）のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

当店は、女性らしい曲線のある華奢なボディラインを目指す女性のためのパーソナルジムです。

これらは実際にお客さまが打ち明けてくれたお悩みの数々です。

 

  • ウエストのお肉が乗ってパンツが似合わない
  • お尻と太ももの境目があいまいで細身のパンツがはけない
  • ぷるぷるの二の腕が気になる
  • 下着が背中や脇に食い込んで薄着ができない
  • 前ももが張っていて足が太く見える
  • 肩ががっしりとしていて「華奢」とは程遠い
  • 上半身と下半身のバランスが悪い
  • おなかは薄いのにウエストが出てこない
  • 骨盤の出っ張りが気になるけど骨格のせいと諦めている

当店は「雑誌のモデルみたいな華奢な体になりたいのに骨格がそもそも違うから…」「ジムに通うとムキムキになってしまいそうで不安…」など、

それぞれのお悩みに合わせて、肋骨改善とマンツーマントレーニング、そして食事改善サポートで、女性らしい曲線を残しながらもしなやかさもある華奢なボディラインを目指していただけます。

早い方では１ヶ月で、変化を実感されています。

理想のボディラインづくりを一緒にはじめませんか？

 

２ヶ月でウエストマイナス10cmが目指せる
「女性のためのパーソナルジム」

こんにちは。女性専門パーソナルジム「アイヴィー」オーナー・田中優真です。

トレーナー歴は2023年3月時点で8年になります。

「アイヴィー」は2021年に開業し、「女性らしい華奢で薄い体になりたい」「鍛えたいけどゴツゴツした体になりたくない」など、女性ならではの体の悩みに応えてきました。

当店で提供するトレーニングは、ただ「痩せる」、ただ「筋肉をつける」ものではありません。

肋骨とお客さま個々の骨格タイプに着目し、呼吸によって肋骨を締めることで、一番キレイに見える体型を目指すトレーニングです。

開業2年で、のべ200人のお客さまに来ていただいており、ウエストの変化は、2か月で平均マイナス10cm。

「女性らしさを残しながら、締めるところを締めて、健康的に鍛えられる」と世界4大ミスコンの日本代表になった方にも、当店を選んでいただきました。

これから、当店で提供している、「肋骨改善による女性に特化したパーソナルトレーニング」についてご案内させていただきます。

「華奢になりたい！」「『遺伝だから』で諦めたくない！」というあなたはぜひ最後までご覧ください。

 

女性専門パーソナルジム
「アイヴィー」ができるまで

女性のお客さまに結果を出してあげられない日々

はじめに、少しわたしのお話をさせてください。

わたしは、ごく一般的なジムに勤務していました。

そこでは男性にも女性にも同じプログラムを提供しており、頑張っても理想の体になかなか近づけないと悩む女性のお客さまがたくさんいました。

「お尻や二の腕は引き締まるけれど、肩や前ももに筋肉がついて、ガッチリとした体型になってしまう」というのです。

それもそのはず。

女性は男性ほど筋力がありません。

無理な力がかかると、自分の体を守るために、痩せるよりも先に筋肉が付いてしまうのです。

食事管理で体重を減らしても、お腹や太もも、二の腕や背中など、女性が気になる部分は思うように落ちず、「見た目が変わったように思えない」「逆にこけて老けて見えるようになったしまった」という女性もたくさんいらっしゃいます。

そんな中、同じジムに勤めていた女性トレーナーが「女性は、肋骨を締めてトレーニングをしないと、効かせたい筋肉に上手に負荷がかけられない」と教えてくれました。

肋骨を締めることで、ウエストや肩回りが細くなり、適度な丸みが欲しいお尻の筋肉が使いやすくなるというのです。

さっそく、トレーニング前に肋骨を締める呼吸法を取り入れ、トレーニングでは太ももの前の筋肉や肩回りを刺激せず、お尻や二の腕、背中だけに刺激が入るように指導しました。

すると、サイズが明らかに変化し、「ウエストにくびれができた！」「足が細くなった！」と、お客さまが体の変化に満足していただけるようになったのです。

 

女性がしっかり集中して結果が出せるパーソナルジムに

「この方法をもっと広めたい！」「もっとたくさんの女性を理想のボディラインに導きたい！」、その思いで、2021年5月に、アイヴィーをオープンしました。

女性が人目を気にせずに集中できるように、半個室にし、トレーナー1人ごとのお客さまの人数を制限しました。

BGMも、HIPHOPのような気分が上がる曲ではなく、落ち着いたゆったりした曲にし、お客さまもトレーナーも集中できる環境を整えました。

トレーニング方法も、女性が一番結果が出せる方法を徹底し、呼吸法やマシーンを使いながら細くなりたいところだけを刺激し、お客さま一人ひとりの体全体のバランスを考慮した、マンツーマントレーニングです。

施術を受け始めたお客さまは、みなさん体重以上に見た目が変わることに驚かれます。

脂肪が1㎏落ちると、ウエストは1cm減るのが一般的ですが、肋骨を締めてトレーニングすることで、ウエストが締まりやすくなります。

中にはマイナス４kgで、ウエストは8㎝も細くなったという方もいます。

さらに

  • 「姿勢がよくなって、反り腰や猫背が改善した」
  • 「肩の位置も下がり、首が長く見えるようになった」
  • 「くびれができたうえに、ヒップアップした」

など、見た目の変化を喜んでいただけるようになりました。

結果が出始めたお客さまは、初めて当店に来られた時と、表情が全く違ってきます。

「アンダーバストのサイズが変わった！」「鏡を見るのが楽しくなってきた！」、そんな報告を日々いただいています。

 

頑張ってるのに理想の体型になれない方が
やっている6つの行動

当店に来られるお客さまのほとんどが、すでに理想の華奢なボディラインを目指して努力されている方々です。

食事制限を頑張っている、ジムやヨガに通っている、ウォーキングやランニングをしている…

忙しい中で時間を作って、手間とお金をかけているのに理想の体型になれない方には共通する６つの行動パターンがあります。

ひとつでも当てはまった方は要注意ですよ。

 

①自己流の食事制限や糖質制限をする

食べないことによって代謝が落ち、かえって痩せにくくなっているお客さまによく出会います。

無理な糖質制限も、血糖値が下がりすぎて、逆に甘いものを我慢できなくなるほか、健康に影響が出ることもあります。

また、食事制限はストレスも貯まりやすく、痩せることが苦痛になってしまいます。

 

②整体で姿勢だけ治す

姿勢はダイエットにも大事な要素ですが、整体で姿勢を治したとしても、筋肉の使い方が変わらない以上は、すぐに元に戻ってしまいます。

つまりトレーニングが必要なのです。

また、整体では筋肉が付くわけでも引き締めるわけでもないので、たるみを解消することはできません。

 

③YouTubeのトレーニング動画を自己流でやる

トレーニングは負荷をかけるべきところに、しっかり負荷をかけることが必要です。

しかし、YouTubeでは、本当に正しく負荷がかかっているのかはわからない上、フォームのチェックもできないので、やり方が間違っていることもあります。

 

④フィットネスクラブに通い、指導を受けていない

フィットネスクラブに通っているものの、器具の使い方などの指導を受けていないという場合、本当に負荷をかけるべき筋肉に負荷がかかっていないこともあります。

また、女性は肋骨を締めてから器具を使うことでトレーニングの効果が引き出されますが、フィットネスクラブではその指導を受けられないないため、筋肉を付けたくないところに筋肉がついてしまっている恐れがあります。

 

⑤ヨガに通っている

ヨガも姿勢をよくするのに最適な運動ですが、ダイエットや引き締めの効果までを出すのは難しいです。

リラックス効果や正しい姿勢を保つという要素が強く、痩せたい部分に負荷をかけることはできません。

ただ、ヨガで姿勢を整えてから、マシンで負荷をかけるのはおすすめです。

 

⑥女性専用でないパーソナルジムに通っている

パーソナルジムは男女とも受け入れているところが多く、そのほとんどが、男女で同じメニューになっています。

ストイックな食事制限と、どんどん負荷を強くしていくトレーニングは、男性がコンテストに出るようなメニューです。

女性らしいボディラインを作るのには、あまりおすすめできません。

 

華奢なのに美しい曲線がある
女性らしいボディメイクを

こうしたことから、アイヴィーでは、肋骨を締めることで、女性らしい丸みは残しつつも、引き締めたいところがキュッと締まった、華奢なボディラインづくりを提供しています。

肋骨を締めると聞くと、コルセットで締めるのかと思いますが、実は呼吸だけで誰でも締めることができるのです。

しかも、肋骨を締めることで

 

  • 筋肉の付き方が変わる
  • 猫背が解消する
  • 肩の位置が変わり、デコルテもスッキリする
  • 骨盤の位置が整う
  • お尻や下腹の丸みが変わる
  • 膝の位置も変わり、お尻のたるみが解消していく
  • 前ももや横もものハリが落ち着く

こんなにも、女性にうれしい効果が期待できるのです。

お客さまには、まず肋骨を締める呼吸法をマスターしてもらい、締めた状態で、パーソナルトレーニングを頑張っていただきます。

トレーニングなので負荷もかかりますが、来られたお客さまは、平均して1か月で変化を感じられ、2か月でコンプレックスだった悩みが解消されます。

体型を維持するために、4か月から半年ほど通われる方もいますが、早い方では週2回通って、2～3週間で違いを感じていただけます。

効果を感じられなかったお客さまには、全額返金をさせていただいておりますが、オープンから今まで、1度も返金はしておりません。（2023年3月現在）

 

お客さまの声

「職場で、足が細い！と褒められました！体重の目標も達成できました！」
50代会社員　S様

下半身を中心に、トレーニングを教えていただきました。

 

職場の方から足が細い！とかスタイルが良くなった！と言ってもらえるようになり大満足です。

 

体重も目標達成できました。食事のアドバイスも最高でした。

ありがとうございました。感謝！

 

「ひざ下が細くなり、ウエスト－8cmを達成できました！」
30代専業主婦　S様

自己流のダイエットで停滞していましたが、トレーニングや食事管理を教えていただき乗り越えることができました。

 

体重が減ったこと以上に、膝下が細くなったこと、ウエスト-8cm達成できたことが、何より嬉しかったです。

 

「体調などにあったメニューで、毎回のトレーニングが楽しいです！」
40代会社員　O様

その日の体調や自分の状況にあったメニューを組んでくださるので、毎回楽しくトレーニングができます。

 

足のラインも整ってきて嬉しいです。

 

「2か月でウエストにくびれと縦線ができました！」
30代会社員　K様

2ヶ月でくびれと、お腹に縦線ができました！！

 

体重は-3.5kg！ベルトの穴も2つ減り、心も身体も軽くなりました。

 

食事もたっぷり摂りながら、こんなに体型を変えられたので嬉しいです！

 

アイヴィーの
こだわり・選ばれる理由

①肋骨の改善とトレーニングを組み合わせているから

パーソナルトレーニングに姿勢改善を取り入れているところはありますが、肋骨の改善を取り入れているところはほとんどありません。

当店では、トレーニング前に呼吸法で肋骨を締めていきます。

肋骨を締めることで

 

  • ウエストの変化が大きくなる
  • 肩まわりのサイズが小さくなる
  • お尻の筋肉が使いやすくなる

というメリットがあり、華奢な肩、引き締まったウエスト、丸みのあるキュッと上がったお尻を作り出すことができます。

肋骨を意識しないと、トレーニングで腰を反るようになり、太ももの前の筋肉や上半身が厚くなるほか、お尻が平らになってしまいます。

 

②骨格のタイプによってトレーニングを変えているから

よく耳にする3種類の骨格タイプ「ストレート」「ナチュラル」「ウェーブ」によって、トレーニング後の仕上がりを変えています。

骨格のタイプで肩や腰の張り方が違うだけでなく、筋肉の付きやすさも違うのです。

当店では、呼吸のテストで骨格タイプを診断し、タイプに合わせて、その人が一番キレイに見えるようにサイズを調整したトレーニングプランを作成しています。

 

③筋肉質にならないトレーニングだから

女性は、肩や太ももに筋肉をつけると太く見えてしまいます。

男性も通えるジムでは、そうした女性の事情は考えていないことも多いのが事実。

当店では、ヨガやピラティスの要素も取り入れ、細かい筋肉がしっかり動く状態にしてから、筋肉をつけたいところと脂肪を落としたいところに集中したトレーニングを実施しています。

 

④担当トレーナーが食事をサポートしているから

当店の食事管理の方針は「3食しっかり食べる」です。

まず始めに3日分の食事をラインで担当トレーナーに送ってもらい、そのあとは、体重の変化や、お一人おひとりの食事の傾向を見て、お客さまができることを提案して食事をコントロールしていきます。

 

⑤女性が通いやすいから

女性専用のパーソナルトレーニングだからこそ、女性の通いやすさを追求しました。

各線「神戸三宮駅」からは徒歩7分、市営地下鉄「三宮・花時計前駅」からは徒歩2分と、駅チカで、まわりには居酒屋などがなく、仕事帰りなどに来ていただいても安心な場所にあります。

ウェアやシューズなども完備しているので手ぶらで来ていただくことができ、内装もキレイとお客さまから好評いただいています。

 

初回体験の流れ

①来店

お客さまを丁寧にお迎えいたします。
事前にご予約いただいた日時にお越しください。

 

②カウンセリング

お一人おひとりに合わせたトレーニングを行うために、体型の悩みや理想とする身体などを正しく把握していきます。

また、少しでも不安が解消されるように、ご質問もさせていただきます。

 

③着替え

ウェアに着替えて、ご準備いただきます。

 

④姿勢＆肋骨チェックとプランニング

写真を撮影し、あなたの姿勢と肋骨の状態を確認して、体型のお悩みを解決する手段をご説明します。

 

⑤トレーニング

あなたに必要なトレーニングから、一部を抜粋してトレーニングを体験していただきます。

 

⑥入会のご案内＆お会計

トレーニングが終わりましたら、着替えを済ませていただき、料金等のご案内をさせていただきます。

ご案内まで終わりましたらお会計させていただき、そのまま入会を希望される場合は、入会手続きと次回予約をしていただいて、ご帰宅となります。

 

メニュー・料金

初回体験

初めて当店に来られる方は、ぜひ体験をご利用ください。

500円
（カウンセリング15分＋姿勢チェック15分＋トレーニング45分）

※先着5名様まで
※4/30（日）まで
※通常料金5,000円

初回体験に申し込む

 

回数券（トレーニング＋食事添削＋肋骨改善）

当店では、安心して通っていただけるように、チケット制を導入しています。

8回券 98,000円（税込）

16回券 158,000円（税込）

24回券 216,000円（税込）

 

サービス内容（共通）

  • 50分のパーソナルトレーニング
  • 食事サポート（無料）
  • レンタルウェア・タオル・ソックス（無料）
  • シューズ預かり（無料）
  • 水1本（無料）

※お支払いは、現金、振込、クレジットカード（クレジットカードVISA、MasterCard、JCB、American Express、Diners）、PayPayになります。

クレジットカードでの分割払い（月々36,000円～）も可能です。

 

ご予約・お問い合わせ

ご予約、お問合せは、LINEで承っております。

  1. 店舗の「LINEアカウント」の友達追加をお願いします。
  2. 「LINE予約」をタップした後、店舗のLINEアカウントへ「体験希望」とご連絡ください。
    （※お問い合わせの場合はご用件をお送りください）
LINEから予約・問い合わせる

ご予約は24時間、いつでも承っています。

 

よくある質問

Q初回体験ではどんなことをしますか？

初回体験では、「カウンセリング15分」「姿勢診断15分」「トレーニング45分」を行います。

その後、入会をご希望の方は、手続きを進めていきます。

体験時間は90分ほどかかることがあるので、お時間には余裕を持って、お越しくださいませ。

 

Q体験に行ったら必ず入会しないといけませんか？

そんなことはありません。

当店の体験トレーニングでは、お客様のお悩みに対して、真剣に向き合えるよう努めますが、合わないと感じた場合は、遠慮なくトレーナーにお伝えください。

また、無理なセールスは一切行いませんので、ご安心ください。

 

Q体験当日の持ち物について教えてください

体験料金（5,000円）と室内用シューズ（なくても大丈夫です）の2点をお持ちください。

また、以下については、当店でご用意しております。

・レンタルウエア上下
・タオル
・ソックス
・水

当店でご用意しているものでも、ご自身のお気に入りのものがあれば、ご持参いただいても大丈夫です。

 

Qどれぐらいの期間通えば結果が出ますか？

目的とお客様の状態によるので、明確な期間を断定することができません。

ただ、週1回のペースで通った場合、2ヵ月間で平均「体重-4kg」「ウエスト-10cm」「太もも-6cm」の変化が出ています。

 

Q本当に華奢になりますか？

もちろん、可能です。

身体がゴツい・分厚いと感じている人のほとんどが、肋骨が開いている状態です。

肋骨が開いたまま筋肉が定着すると、風船に空気がパンパンに入った状態のように、身体は大きく分厚くなります。

また、反り腰も誘発するため、お尻よりも前ももの筋肉が過剰に使われやすくなります。

そもそも肋骨が開くのは、普段の呼吸が浅いことが原因です。

そのため、呼吸さえ改善すれば、萎んだ風船のように、肋骨は閉じてくれるので、誰でも華奢になることができます。

 

Q昔から筋肉質なので、ムキムキにならないか心配です

姿勢がゆがんだまま、無理に追い込むトレーニングを行った場合、ムキムキな状態に近づくことがあります。

だからこそ、当店のトレーニングでは、追い込みよりもトレーニング時のフォームや姿勢を重視しています。

当店のトレーニングでムキムキになることはありませんので、ご安心ください。

 

Q食事のアドバイスもしてくれますか？

トレーニング指導とは別に、食事の指導も行っています。

食事指導は無料で、全ての方がご利用いただけるサービスです。

食事のアドバイスをご希望の方は、ぜひご活用くださいませ。

 

Qパーソナルトレーニング以外に費用はかかりますか？

プログラム代金以外の費用は一切かかりません。

 

Qトレーナーは途中で変わりませんか？

トレーナーが変わることは基本的にはございません。

担当トレーナーが期間終了まで、責任を持ってサポートいたします。

どうしても相性が合わず、トレーナーを変更したい場合はご相談ください。

 

Qトレーニング未経験ですが大丈夫でしょうか？

当店にお越しいただいている、80％以上のお客様はトレーニング未経験or初心者です。

また、当店のトレーナーは、指導歴5年以上と、経験豊富なので、安心してお任せください。

 

Qクレジットカードは使えますか？

全ブランドのカードをお使いいただけます。

また、支払い回数のご相談も承っておりますので、お気軽にご相談ください。

 

Q予約は取りやすいですか？

予約は比較的取りやすいです。

ただし、人気の時間帯があるため、時間の調整をお願いする場合がございます。

あらかじめご了承ください。

 

Q休みはいつですか？

当店では、定休日を設けておりませんが、トレーナーの都合により、お休みをいただくことがございます。

 

Q入会金はかかりますか？

入会金はかかりません。

 

最後に

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。

あらためまして、オーナーの田中優真です。

トレーナーとして一番うれしい瞬間は、お客さまがご自身のビフォーアフターの写真を見て驚いた笑顔が見れたときです。

最初に勤めていたトレーニングジムでは、きついトレーニングや食事制限を頑張っているのに理想の体型になれず、笑顔になれない女性をたくさん見てきました。

そこで出会った「肋骨改善」を基本としたトレーニングで、女性への効果を確信し、キレイになりたい女性に確実に結果を出していただくために、このパーソナルトレーニングジム「アイヴィー」をオープンしました。

忘れられない、あるお客さまがいらっしゃいます。

その方は「太っているせいで職場で男性から女性扱いしてもらえない」と打ち明けてくれました。

そこで一念発起し、ダイエットに成功！職場でも男性からの扱いが変わったと報告してくれました。

さらには、心に余裕ができ、子どもにもやさしくなれるようになったと言うのです。

ただ体を変えられただけでなく、心も、そして生活までいい方向に変えられたことが、今でもこみ上げるものがあるほど、うれしい報告でした。

トレーニングジムでは、サプリメントやプロテインなどの物品を販売するところもありますが、当店では物販は全くしておりません。

トレーニングと、日々の体型管理に集中して、1日も早く結果を出していただきたいからです。

もしも変化が感じられなかったら、全額返金していただけるようにもしています。

トレーニングに通い続けられるだろうか、耐えられるだろうか、そんな風に思われていたら、ご自身のコンプレックスの原因だけでも聞きに来てみませんか？

無理な勧誘はいたしません。

どうして痩せられないのだろう、その原因だけでも聞きに来てください。

「アイヴィー」には、「I（わたし）」「BE（～になる）」で「わたしが変化する」という意味を込めました。

あなたはどんな風になりたいですか？

あなたのなりたい姿に、スタッフ全員が真摯に向き合い、サポートします。

お問合せだけでもかまいません。あなたのなりたい姿をお聞かせください。

アイヴィー代表・田中優真

 

店舗情報

店名 女性専門パーソナルジムIVY
所在地 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビル605
営業時間 7:00~22:00
定休日 毎年12/30~1/3
担当トレーナーのシフトに準ずる
駐車場 駐車場は近隣のコインパーキングを利用